El clima puede pasarle factura a tu piel. Cuando esta pierde humedad, ya sea por el aire frío y seco de invierno o por las altas temperaturas en entornos poco húmedos, aparecen la descamación y la sensación de tirantez tan típicas de la piel seca. Exponerse al sol, bañarse en agua caliente y usar productos de limpieza sin guantes son otros factores que contribuyen a la sequedad de la piel. En la Clínica Jordi Mir, ofrecemos tratamientos para lucir una epidermis más brillante y saludable, pero es igualmente importante saberla cuidar en casa si queremos una piel fuerte, vital y sin imperfecciones.
¿Cómo saber si tienes la piel seca?
La piel seca es una condición dermatológica caracterizada por la sequedad de la epidermis. Esa falta de humedad y lubricación de la piel hace que esté áspera, se escame y agriete, cause picor y tirantez y pierda elasticidad. También puede irritarse y presentar un tono rojizo (pieles blancas) o grisáceo (pieles negras). En el mundo de la cosmética, el concepto de piel seca también se usa para describir aquella piel que, por factores genéticos y hormonales, carece de aceites naturales, en contraposición a la piel grasa. En este sentido, se suele diferenciar de la piel deshidratada, una condición temporal en la que, por causas externas, se han agotado las reservas de agua de la piel.
Tipos de piel seca
- Piel seca hereditaria: Es aquella propensa a retener menos humedad. Aunque existen fórmulas para tratarla, no es una alteración temporal.
- Piel seca por deshidratación: Los principales síntomas son la descamación y la sensación de tirantez.
- Piel seca sensible: Las personas con este tipo de piel suelen presentar enrojecimiento y picor al usar productos químicos o ante ciertos factores ambientales.
- Piel seca madura: A medida que la piel envejece, disminuye su capacidad para producir aceites naturales, lo que provoca una pérdida de elasticidad.
- Piel seca por factores externos: Algunas causas son la exposición a climas extremos o el uso de productos químicos.
Causas de la piel seca
La sequedad de la piel puede deberse a factores externos e internos, así como a ciertos hábitos de vida. Las principales causas de la piel seca son:
- El clima frío, seco y ventoso, más la calefacción
- Entornos calurosos y poco húmedos, más el aire acondicionado
- Baños y duchas largas, especialmente con agua muy caliente
- La exposición solar
- El envejecimiento
- No beber suficiente agua
- Llevar una vida estresante
- Fumar
- Estar en contacto con productos químicos, como detergentes o jabones abrasivos
- Algunas condiciones médicas y deficiencias nutricionales
- Ciertos medicamentos y tratamientos médicos
- Una predisposición genética
¿Cómo cuidar la piel seca?
Si tienes la piel seca, sigue estas 10 recomendaciones para que vuelva a lucir suave y sana:
1. Hidrata la piel
Las pieles secas necesitan hidratación regular. Como mínimo una vez al día, deberías aplicarte una crema hidratante en todo el cuerpo. Son preferibles las lociones ligeras que se absorben rápidamente. Para pieles muy secas, busca un producto con urea. En zonas especialmente delicadas y propensas a resecarse, como los pies y las manos, conviene utilizar un producto específico. Para hidratar el rostro, se recomiendan fórmulas con ingredientes como el ácido hialurónico o la vitamina E.
2. Usa productos suaves
Cuando tienes la piel seca, debes ir con mucho cuidado al elegir productos cosméticos. Para tu rutina de limpieza, utiliza limpiadores con una base de aceite o leche para que no dañen la película hidrolipídica de tu piel. A la hora de escoger un jabón, compra uno con pH neutro diseñado para pieles sensibles.
3. Exfolia con cuidado
Puede parecer contraproducente, pero la piel seca también debe exfoliarse. Eso sí, deberás hacerlo con delicadeza. Emplear movimientos circulares suaves ayuda a que el producto haga efecto, pero evita que se irrite la piel. Es esencial que elijas un exfoliante diseñado para pieles resecas.
4. Protégete del sol
La exposición al sol puede pasar factura a tu piel, por lo que es todavía más importante protegerla de los rayos UV cuando la notas áspera e irritada. Usa crema solar con SPF 50 todos los días, incluso si está nublado. En días de mucho sol, asegúrate de hidratar bien tu piel al llegar a casa. También puedes protegerte de las radiaciones dañinas con ropa protectora y limitando tu tiempo de exposición al sol.
5. Trátala con suavidad
Para evitar complicaciones cuando tienes la piel seca, es fundamental tratarla con delicadeza. Evita las duchas largas con agua muy caliente y sécate con toquecitos suaves. Además, vístete con prendas de algodón y lava la ropa con detergentes para pieles sensibles.
6. Recurre a las vitaminas faciales
Existen tratamientos de medicina estética diseñados para ofrecerte ese extra de hidratación que tu piel necesita. Es el caso de las vitaminas faciales, que devolverán a tu rostro esa frescura y luminosidad que echas de menos cuando tienes la piel seca.
7. Bebe agua con frecuencia
No solo deberás hidratarte por fuera. Para combatir la sequedad de la piel, asegúrate de beber suficiente agua. Los expertos suelen recomendar entre 1,5 y 2 litros al día.
8. Sigue una dieta equilibrada
Es igualmente importante alimentarse bien. Una dieta saludable y equilibrada te aportará los nutrientes que necesitas para que tu piel luzca sana y joven. Consume alimentos ricos en omega-3, zinc, biotina y vitamina A. En cambio, deberías reducir el consumo de cafeína, sal y grasas saturadas.
9. No bebas ni fumes
El tabaco y el alcohol son dos grandes enemigos de una piel sana, también en el caso de las personas con tendencia a la piel seca. Fumar daña las proteínas responsables de dar elasticidad a tu piel, mientras que las bebidas alcohólicas deshidratan e inflaman el cuerpo.
10. Respeta tu descanso
Para lucir una piel saludable, libre de escamas y sarpullidos, deberías evitar el estrés. Para conseguirlo, puedes practicar técnicas de relajación, hacer ejercicio y establecer límites. Es igual de importante que duermas lo suficiente. En adultos, se recomiendan unas 8 horas diarias de sueño reparador.
¿Cómo cuidar los labios secos?
Los labios secos requieren un cuidado especial. Deberás usar un bálsamo labial con regularidad para hidratarlos. Si los tienes agrietados, no pases la lengua por encima ni los muerdas. También se aconseja utilizar protector solar para labios y exfoliarlos entre una y dos veces por semana.
¿Cómo cuidar las manos y los pies secos?
Las manos están expuestas a factores externos que favorecen la sequedad. Si te pican o notas una sensación de tirantez, puede ser señal de que están secas. Usa un jabón de manos suave, hidrátalas después de lavarlas y ponte guantes cuando uses productos químicos. Los pies también tienden a secarse con facilidad. Deberás usar una crema hidratante diseñada para pies, especialmente después de ducharte y durante la noche. Exfólialos suavemente y usa calzado a tu medida.
¿Qué consecuencias puede tener no cuidar la piel?
No cuidar la piel reseca puede tener consecuencias estéticas, desde escamas y grietas hasta inflamación y enrojecimiento, pasando por arrugas, estrías y granitos. Todo ello puede tener un impacto negativo en tu autoestima. En los casos más graves, la piel seca puede complicarse y provocar infecciones y dermatitis atópica. La piel seca es una condición común que puede deberse a múltiples factores. Con los cuidados adecuados, es posible recuperar la vitalidad, la elasticidad y la suavidad de nuestra piel, así como mantenerla sana y luminosa. Desde la Clínica Jordi Mir, queremos recordarte la importancia de hidratarla con regularidad, protegerla del sol y cuidarla con los mejores tratamientos de estética.